熬夜真的跟咖啡更配吗

2019-04-19 00:00
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现代人的生活中,熬夜好像已经成为了一项常见的事情。有的人是因为工作或者生活上不得已去熬夜,而有的人则是因为自身身体因素。咖啡好像成为了熬夜一族必备的饮品,熬夜时喝咖啡真的好吗?

生活中不可避免的熬夜,对健康存在着长期慢性的危害,这类危害随着年龄的增长而愈加明显。熬夜时人的正常生理周期被破坏,容易导致机体抵抗力下降,睡眠节律紊乱,进而引起一系列的身体不适。

并且临床上有不少咖啡成瘾病患,本身因为长期熬夜、作息不正常、压力大造成阴虚体质,此时透过咖啡来提神,效果不但不好,还弄坏身体。

而半夜喝咖啡,对胃阴虚夹湿热体质的人,容易造成胃酸过多,再喝咖啡反而更刺激,造成不适。咖啡因也会刺激食道下端原本该紧闭的括约肌,使它比较松弛,也是导致胃食道逆流的原因。

尤其中、深焙的咖啡因烘烤时间长,会带燥热。阴虚体质的人长期喝容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛痠涩,不但咖啡成瘾,提神效果下降,甚至还看过病人出现秃头症状。

如果是想从自身健康出发,那么减少熬夜的次数是较好的解决办法。如果有不得已的情况需要去熬夜,首先要注意晚餐不要吃的太饱,按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主。熬夜后,白天较好要充分休息,如果不能,较好靠午休来补觉。

并且尽量避免在熬夜时饮用咖啡等咖啡因含量较高的饮料,熬夜后吃早饭一定要吃饱,而且较好不要吃凉的食物。若真的要喝咖啡,艾神家建议饮用浅焙咖啡会更好。


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